Hvorfor føles bena tunge?
Tunge ben og trette ben oppstår når blodsirkulasjonen i bena ikke fungerer optimalt. Ved venøs insuffisiens klarer ikke venene å transportere blodet effektivt tilbake til hjertet.
Når blodet stagnerer i bena, må musklene jobbe hardere. Dette gir en følelse av tyngde og tretthet, selv uten fysisk anstrengelse.
Mange beskriver at bena føles som "bly" eller at de "drør på bena". Symptomene er typisk verre etter langvarig ståen eller sitting.
Hva kan du gjøre selv?
Bevegelse
- Gå turer regelmessig
- Tåhev-øvelser
- Unngå langvarig ståen
- Ta pauser ved stillesitting
Kompresjonsstrømper
- Støtter venene
- Reduserer hevelse
- Lindrer tyngdefølelse
- Bruk hele dagen
Livsstil
- Hold normal vekt
- Hev bena ved hvile
- Unngå varme bad
- Drikk nok væske
Når bør du søke hjelp?
Vurder en undersøkelse hos oss hvis du opplever:
- Daglig tyngdefølelse som påvirker livskvaliteten
- Synlige åreknuter i tillegg til tunge ben
- Symptomer som ikke bedres med egenbehandling
- Hevelse eller misfarging av huden

